خودهيپنوتيزم

برگرفته ازسایتhttp://nobody21.persianblog.com/
تذکرمهم
مطالب موجود در این وبلاگ فقط جنبه آموزشی دارد و من هیچگونه مسئولیتی در قبال تبعات سوء و هرگونه صدمات احتمالی به کار بستن هرگونه مطالب موجود در این وبلاگ را نمی پذیرم. لطفا مطالب موجود در این وبلاگ را با احتیاط کامل و با آگاهی کامل به کاری که انجام میدهید و اینکه چه تبعاتی ممکن است برای شما ایجاد کند بکار ببندید.
اولين قدم خودهيپنوتيزم
قدرتهايي که خودهيپنوتيزم به ما مي دهد!
خودهيپنوتيزم اريكسوني (پرواز دست)
خودهيپنوتيزم با چرخش سر

اولين قدم خودهيپنوتيزم

تمرين امروزگامي بلند در جهت هدف و خواسته مشترك ما ( كه همانا يادگيري هيپنوتيزم است! ) مي باشد.
قبل از شروع بايد بگويم كه از اين به بعد تمرينات جديتر مي شوند و شما بايد شرايط مناسب براي انجام اين تمرينات را آماده كنيد. اگر از اتاق مشترك استفاده مي كنيد براي هم اتاقيهاي خود توضيح دهيد كه اين كارها را به چه دليل انجام مي دهيد البته لازم نيست كه همه ماجرا را تعريف كنيد! فقط يك آگاهي مختصر كفايت مي كند.
لازمه شروع اين تمرين آشنايي شما با متدهاي عنوان شده قبلي و انجام آنها مي باشد.
ابتدا در حالت خوابيده خود را ريلكس كنيد. يك ريلكسيشن سبك و جزئي هم كافي است. پس از انجام اين عمل تلقينات ذهني را براي سفت و سنگينتر كردن بدن خود شروع كنيد. منظورم اين است كه به ذهن خود القا كنيد كه بدنتان لحظه به لحظه سفت و سفت تر مي شود و با گذشت زمان سنگين و سنگين تر مي شويد. همان طور كه قبلا متذكر شدم نحوه انجام اين كار به شما و خلاقيتتان بستگي دارد. ( براي مثال مي توانيد از تلقين جزئي براي هر عضو استفاده كنيد و يا تجسم يك انرژي و....) براي اين تمرين نياز به سنگين شدن زياد بدن نيست.
بعد از انجام اين اعمال در همان حالت كه هستيد دستان خود را به حالت عمود بر بدن خود نگه داريد اين حالت را تا زماني كه خستگي و سنگيني نسبي احساس كرديد ادامه دهيد و بعد دستان خود را رها كنيد كه به زمين بيفتند. حالا همين حركت را براي پاهاي خود انجام دهيد با اين تفاوت كه آنها را زياد بالا نياوريد! ارتفاع 40 سانتيمتر مناسب است.
انجام اين حركات نوعي سنگيني و رخوت شيرين در شما ايجاد مي كند. بعد از اينكه پاهاي شما به زمين افتادند 7 دم و بازدم عميق 1-4-2 انجام دهيد و پس از آن حركت ذكر شده را همزمان براي دستها و پاهاي خود انجام دهيد ( توجه كنيد: همزمان ) اين بار آنها را كمي بيش از توان خود بالا نگه داريد ( دقت كنيد: كمي) و در يك آن آنها را رها كنيد. حال در ذهن كلمه آرامش را تكرار كنيد: ( آرامش آ..را..مش آ...را...مش آ.....ر......ا....م....ش و....) در اين بين تنفس خود را بطور ارادي انجام دهيد. زمان انجام اين عمل به خودتان بستگي دارد. اگر حركات را بدرستي انجام داده باشيد شما هم اكنون در حالت خودهيپنوتيزم قرارگرفته ايد به همين سادگي!
شما با اين روش در يك هيپنوتيزم بسيار سبك و سطحي قرار مي گيريد. البته بعدها مي توانيد آن را به اندازه دلخواه عميق كنيد.
چند نكته:
-آخرين حركتي كه انجام داديد ( بالا نگه داشتن همزمان ) به حركت قايق شهرت دارد.
توجه كنيد كه هر فرد با توجه به استعداد ذاتي خود ممكن است در يك مرحله از تمرين وارد خودهيپنوتيزم شود. بنابراين شايد شما بعد از انجام 7 دم و بازدم قادر به بلند كردن دستهايتان نباشيد و يا اين كار برايتان سخت باشد با مشاهده اين حالت بايد بدانيد كه وارد خودهيپنوتيزم شده ايد.
از علائم ورود به اين حالت مي توان به ضربان طبيعي قلب و تنفس منظم اشاره كرد.
بعد از تجربه كردن اين حالت و انجام القاهاي مورد نظر همانند خروج از ريلكسيشن عمل خروج را انجام دهيد.

قدرتهايي که خودهيپنوتيزم به ما مي دهد!

خودهيپنوتيزم مي تواند بر ابعاد مختلف زندگي ما تاثير بگذارد. شايد كمتر مساله اي باشد كه نتوان آن را با خودهيپنوتيزم حل كرد. هنگاميكه در هيپنوتيزم فرو مي رويد، به ضمير ناخودآگاه خود دسترسي داريد پس مي توانيد ضعفهاي خود را از بين ببريد، بيماريهاي درونيتان را ريشه كن كنيد، اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد، حافظه خود را تقويت كنيد، قدرت تمركز خود را بالا ببريد، در كنكور شركت كنيد!( كنكور با هيپنوتيزم ) و هركاري كه دوست داشته باشيد انجام دهيد.
بياييد بحث را كمي كاربردي تر كنيم، از خودم شروع مي كنم. من بعد از اينكه هيپنوتيزم را ياد گرفتم در اولين كنكوري كه شركت كردم قبول شدم، اين اتفاق زماني افتاد كه من مشغول خدمت سربازي در منطقه بودم و فقط 10 روز در آنجا توانستم درس بخوانم. همچنين يك سال و نيم از فارغ التحصيلي من مي گذشت!
اين يك مثال زنده از كمك خودهيپنوتيزم در رسيدن به هدفهاي شخصي بود. البته نكته اي كه من هيچگاه فراموش نمي كنم لطف خداي مهربان است.
در مورد كمك خودهيپنوتيزم به درمان بيماريها و ناراحتي ها هم عرض كنم كه من دوستي داشتم كه از بي خوابي و كمبود خواب رنج مي كشيد طي چند نوبت من او را هيپنوتيزم كردم و او اثرات معجزه آساي آن را مشاهده كرد و چون علاقه مند شده بود خودهينوتيزم را ياد گرفت و به خواب خود نظم بخشيد و براي هميشه از آن بيماري خداحافظي كرد.
خودهيپنوتيزم قدرتهاي ويژه اي نيز به ما مي دهد. دوستان زيادي دارم كه روي بي حسي كار مي كنند . به راحتي مي توان از آنها تست گرفت، بارها و بارها من شاهد فرو كردن ميله در دستان آنها بوده ام بدون اينكه ذره اي خون بيايد. از اين بي حسي مي توان در جاهاي مختلف استفاده كرد براي مثال در دندانپزشكي و زايمان از آن استفاده مي شود.
نكته اي را در اينجا بايد بگويم : راستش اين ميله زدن زياد هم درست نيست چون به نوعي آزار به نفس محسوب مي شود. به همين دليل بعد از اينكه من به بي حسي رسيدم ديگر آن را از اين جهت ادامه ندادم و به شما هم توصيه مي كنم كه اين علم را براي نمايش دادن به ديگران ياد نگيريد!
همان طور كه مي دانيد يكي از مراحل هيپنوتيزم پيشرفته كاتالاپسي است. در اين مرحله فرد خود را هيپنوتيزم مي كند وپس از قرار گرفتن در حالتي خاص، مثل يك تكه چوب سفت مي شود. در اين حالت مي توان دو صندلي زير سر و پاهاي او قرار داد و براحتي روي او راه رفت! يكي از دوستان من قدرت عجيبي در اين زمينه دارد من چندين بار به همراه يك نفر ديگر روي او پياده روي كرده ام! در اين حالت انسان قدرت اسرار آميزي پيدا مي كند بطوريكه دوست من وزن 140 كيلوگرمي ما را فقط 3 كيلو احساس كرده بود!
صحبت پيرامون اين موضوع را با ذكر چند نمونه ديگر به پايان مي برم: با خودهيپنوتيزم حتي مي توان بر روي آتش راه رفت بدون كوچكترين علائم سوختگي. همچنين مي توان براي چندين دقيقه زير آب ماند. دوستاني دارم كه 20 دقيقه زير آب مي مانند و كساني را مي شناسم كه 50 متر روي ذغالهاي داغ راه مي روند.
در پايان صحبت امروز در مورد مطالب عنوان شده ذكرچند نكته ضروري به نظر مي رسد:
چون حتما شما بيشتر از من در مورد اين اعمال و اين قدرتها مي دانيد صحبت را كوتاه كردم. در كتابهاي مختلفي كه مربوط به هيپنوتيزم است مي توانيد اين مسائل را پي گيري كنيد فعلا هدف ما اين است كه شما همين چيزهايي كه شنيده ايد را شخصا تجربه كنيد!
يك هيپنوتيزر همه مواردي كه به آنها اشاره شد ( و همچنين مواردي كه به آنها اشاره نشد! ) را مي تواند روي ديگران انجام دهد. البته اين امر مستلزم تلاش و تمرين فراوان و تسلط بر خودهيپنوتيزم است. اگر فرصتي باقي ماند سعي مي كنم كه تمرينات ديگرهيپنوتيزم (هيپنوتيزم كردن ديگران ) را هم شرح دهم.

خودهيپنوتيزم اريكسوني (پرواز دست)

براي شروع تمرين امروز در حالتي كه احساس آرامش بيشتري مي كنيد قرار بگيريد.( نشسته يا دراز كشيده ) بعد از چند نفس عميق 1-4-2، تا حد توان خود را ريلكس كنيد. هنگاميكه در اوج آرامش قرار گرفتيد، روي دست راست خود تمركز كنيد. فقط به دست راست خود فكر كنيد و افكار ديگر را از ذهن خارج كنيد. حالا القائات را آغاز كنيد:
دست راست من هر لحظه سبك و سبكتر مي شود و آرامش من بيشتر و بيشتر مي شود...دست راست من سبكتر مي شود، سبك و سبكتر....حالا بدون اينكه من دخالتي داشته باشم، دست من شروع به بالا آمدن مي كند. بالا و بالاتر، بالاتر... و بالاتر.... با بالا آمدن دست راست من آرامش من لحظه به لحظه بيشتر و بيشتر مي شود و هيپنوتيزم من عميق و عميقتر... عم..ي..ق و عمي...قت..ر.... دست راست من پرواز مي كند.... و من احساس زيبايي را تجربه خواهم كرد.... پرواز دست راست من هر لحظه بيشتر و بيشتر مي شود و دست من بالا و بالاتر مي آيد.... بالا و بالاتر....ب...ا...لا...و... با...لاتر. تا پرواز دست من چيزي باقي نمانده و اكنون از زمين جدا شده و به پرواز در مي آيد. با بالا آمدن دست راست من هيپنوتيزم من عميق و عميقتر مي شود، عميق و عميقتر......
اگر با اين القائات به پرواز دست نرسيديد، مي توانيد چند بار آنها را تكرار كنيد. همچنين مي توانيد جملات دلخواه خود را استفاده كنيد.
هنگاميكه دستتان بالا آمد مطمئن باشيد كه خود را هيپنوتيزم كرده ايد. اكنون مي توانيد القائات مورد نظرتان را روانه ذهن خود كنيد و از اين حالت نهايت استفاده را ببريد. هر زمان كه مايل بوديد مي توانيد دست خود را با چند جمله پايين بياوريد ( بدون دخالت خودتان ) : دست من كم كم پايين مي آيد و به حالت اوليه خود باز مي گردد. دست راست من شروع به پايين آمدن مي كند و من خاطره اي بسيار خوب از اين هيپنوتيزم به ياد خواهم داشت.....
بعد از اتمام تلقينات و لذت بردن از اين حالت، عمل خروج را انجام دهيد.
توجه كنيد كه براي اولين بار ممكن است دست شما خيلي بالا نيايد و يا مدت زمان بيشتري را صرف اين كار كنيد، اين موارد كاملا طبيعي است و شما نبايد نااميد شويد. به ياد داشته باشيد كه يك حركت كوچك دست و يا يك احساس متفاوت براي شروع كار كافيست و براي اولين تجربه بسيار ايده آل است. مطمئن باشيد در دفعات بعد به توانايي لازم و دلخواه خواهيد رسيد.
بار ديگر يادآوري مي كنم كه به اعصاب خود فشار نياوريد و تمرين را تا جايي ادامه دهيد كه توانايي آن را داريد.
اين متد بنام پرواز دست اريكسوني شناخته مي شود و شما پس از تسلط روي آن مي توانيد اين روش را براي خودهيپنوتيزمتان انتخاب كنيد.
سخن آخر:
آنچه را مي تواني يا مي انديشي كه مي تواني، آغاز كن! در جسارت، نبوغ قدرت سحر و جادو نهفته است.
گوته

خودهيپنوتيزم با چرخش سر

متد مورد بحث امروز بسيار زيبا و جذاب است و احتمالا شما كساني كه اين حركت را انجام مي دهند را ديده ايد.
اين روش در حالت عميق تر خود، مي تواند شما را به خلسه ببرد. در حالت خلسه چيزهايي خواهيد ديد كه باور آن براي ديگران سخت است....
اين عمل را مي توان به حالتهاي مختلف انجام داد. شما بنا به ميل خود مي توانيد در حالت نشسته، دراز كشيده و يا ايستاده اين حركت را انجام دهيد.
براي شروع بهتر است از حالت ايستاده استفاده كنيم:
در همين حالت كه هستيد، دستها را از پشت به هم قلاب كنيد. حال چرخش سر به اطراف را انجام دهيد. همچنين مي توانيد به سمت جلو خم شده و به عقب برگرديد و اين سيكل را ادامه دهيد.
هنگام چرخش سر فقط به آرامش فكر كنيد و بدنبال چگونگي ورود به خلسه نباشيد. همچنين براي سرعت بخشيدن به هيپنوتيزم خود، مي توانيد از ذكرها و اسماي الهي در حين حركت سر استفاده كنيد. اين عمل موجب مي شود كه شما در يك حالت بسيار زيباي روحاني قرار بگيريد. اگر ديده باشيد عرفا و درويشان با اين حركت و ذكر يا هو به خلسه هاي عميق روحي مي رسند. البته شما هر ذكري را كه دوست داشتيد مي توانيد براي خود انتخاب كنيد.
پس از اينكه به حالت خودهيپنوتيزم رسيديد اگر هنوز ايستاده بوديد، بنشينيد ( يا دراز بكشيد ) و خود را عميق تر كنيد. توجه كنيد كه در طي انجام اين حركت سعي نكنيد طبق قاعده خاصي اين اعمال را انجام دهيد، اجازه دهيد كه اتفاقات خودشان شكل بگيرند. مثلا اگر خواستيد در بين كار بنشينيد مقاومت نكنيد و يا اگر خودبخود به زمين افتاديد براي بلند شدن تلاش نكنيد.
هنگاميكه خودهيپنوتيزم شما عميق شد علاوه بر آن كه مي توانيد مانند هميشه القائات را شروع كنيد، مي توانيد به سفرهاي ذهني رفته و فكر خود را آزاد كنيد تا به هر كجا كه مي خواهد برود. در اين حالت ممكن است خاطرات تلخ و شيرين گذشته را به ياد بياوريد و به آن واكنش نشان بدهيد، همه اين مسائل كاملا طبيعي است و شما بايد بر خود بباليد!
پس از كسب آرامش و انجام القائات دلخواه خروج را مانند ساير متدها انجام دهيد. فقط توجه داشته باشيد كه پس از خروج به سرعت بلند نشويد. همچنين به همان حالت زياد باقي نمانيد و بعد از 2 تا 3 دقيقه از جاي خود بلند شويد و يك ليوان آب قند بنوشيد.
بعد از اينكه در انجام اين حركت هم تبحر يافتيد مي توانيد آن را در حالت دلخواه انجام داده و سريعتر به هيپنوتيزم مورد علاقه تان برسيد.